contenido del manual
70 páginas
– introducción (repaso) al entrenamiento funcional
– periodización: qué es? tipos de periodización
– cómo prescribir según intensidad: prescripción subjetiva del esfuerzo (escala OMNI RES), qué es? cómo aplicarla?
– diseño de un programa de entrenamiento
– lineamientos básicos
– ajuste de programa según poblaciones
– estructura de programa
– modelos de rutinas
– planificación y bloques
– planificación de la sesión: organización de ejercicios, elección de ejercicios
– planillas de entrenamiento: planes maestros
– ejemplos
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